Definição de Pilates
Pilates é uma técnica de condicionamento físico baseado no movimento do corpo humano. Sincronização, precisão e concentração durante a execução dos exercícios de maneira que os movimentos sejam harmônicos. Os exercícios são realizados em poucas repetições, porém com controle absoluto dos movimentos que são executados da forma mais perfeita possível. Contém 6 princípios fundamentais para praticá-lo: Respiração, Concentração, Controle, Centralização – ativação do “Power House”, Precisão e Fluidez.
A técnica trabalha o desenvolvimento equilibrado do corpo através de exercícios que fortalecem e alongam, podendo ser praticados nos equipamentos específicos ou no solo, com auxílio de acessórios. A prática contínua do método de forma bem orientada traz inúmeros benefícios para os praticantes, resultando em saúde e bem-estar.
Pilates Vila Mariana - São Paulo, próximos ao metrô Vila Mariana e Ana Rosa
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