Explore rotinas intermediárias e avançadas no Pilates de Solo. Alcance novos níveis de força, flexibilidade e equilíbrio.
Saiba maisExercícios como o "Rollover" e o "Double-Leg Stretch" desenvolvem uma musculatura abdominal definida e uma postura impecável.
Saiba maisO "Double-Leg Stretch" fortalece o core e desafia o equilíbrio de maneira surpreendente.
Saiba maisPosturas como o "Teaser" e o "Mermaid" aumentam a mobilidade e a amplitude de movimento.
Saiba maisO "Teaser" requer força, equilíbrio e flexibilidade. Foque no alinhamento e na respiração.
Saiba maisO "Mermaid" trabalha a mobilidade da coluna e a flexibilidade dos quadris.
Saiba maisO "One-Leg Circle" e o "Single-Leg Kick" aprimoram a estabilidade e o controle corporal.
Saiba maisO "One-Leg Circle" exige foco, equilíbrio e coordenação. Conquiste essa postura com precisão.
Saiba maisO "Single-Leg Kick" trabalha o equilíbrio, a força e a coordenação.
Saiba maisExplore novos horizontes no Pilates de Solo. Alcance níveis cada vez mais avançados.
Saiba maisRotinas intermediárias e avançadas no Pilates de Solo oferecem infinitos benefícios.
Saiba maisAcompanhe conteúdos e novidades do mundo do Pilates
Saiba mais