Pilates para Gestantes
A prática de exercícios físicos regulares como o Pilates para Gestantes, contribui para uma gravidez mais saudável e auxilia na manutenção do bem estar físico e emocional da gestante.
O que torna o Pilates uma modalidade muito praticada por grávidas é facilidade de adaptação dos exercícios a cada fase da gestação, podendo ser praticado durante os 9 meses.
Por se tratar de exercícios de baixo impacto, o Pilates não exerce sobrecarga sobre as articulações e são ótimos para fortalecer os músculos, incluindo abdômen, costas e assoalho pélvico.
A prática do método Pilates para gestantes na Total Corpus prioriza a consciência corporal e o treinamento dos músculos do assoalho pélvico visando a prevenção de incontinência urinária na gestação e no pós-parto, além de auxiliar no trabalho de parto e na recuperação no pós-parto.
O trabalho de consciência corporal, juntamente com o fortalecimento dos músculos abdominais, especialmente o transverso do abdômen, propicia um maior apoio às vísceras e melhora da postura, minimizando compensações posturais e dores lombares, comuns na gestação.
Além disso, a prática regular melhora a circulação e o retorno venoso, prevenindo inchaço dos membros inferiores.
Antes de iniciar os atendimentos, nós realizamos uma avaliação específica, além de solicitar a liberação do médico obstetra por escrito.
É importante que as sessões de Pilates durante a gravidez sejam acompanhada por um profissional capacitado, que tenha conhecimento das alterações fisiológicas da gestação, para que a prática seja prazerosa e funcional, trazendo o máximo de benefícios para a futura mamãe e o bebê.
